Тушеные кабачки с рисом и овощами

Срок хранения — 72 часа с момента изготовления
Продукты в вакуумной упаковке сохраняют свою свежесть и пользу длительное время. Мы рекомендуем хранить их, а также овощи и соусы в холодильнике при температуре 2−5 С.
Срок и условия хранения
  • Кухонная плита / варочная поверхность
  • Сковорода
  • Разделочная доска, нож
  • Лопатка для перемешивания
  • Подсолнечное масло
  • Соль, перец
Для приготовления вам потребуется
  • Рис бурый, отваренный в вакуумной упаковке
  • Помидор
  • Кабачок, морковь, перец болгарский, нарезанные в вакуумной упаковке
  • Лук репчатый, нарезанный в вакуумной упаковке
Что в пакете?
Витамин A ------ 69.85 мкг (10 %)
Бета-каротин ----- 0.69 мг (16 %)
Витамин В1 --------- 0.13 мг (12 %)
Витамин В6 -------- 0.21 мг (16 %)
Витамин С --------- 35.5 мг (47 %)
Калий ------------ 264.85 мг (11 %)
Магний ------------ 33.79 мг (11 %)
Натрий ------------ 163.28 мг (11 %)
Фосфор ------------ 84.55 мг (11 %)
Хлор --------------262.09 мг (13 %)
Марганец --------- 0.72 мг (40 %)
Медь ------------- 119.38 мкг (12 %)
Цинк ----------------- 0.68 мг (9 %)
Бор ----------------108.15 мкг (11 %)
Кобальт ----------- 4.05 мкг (41 %)
Молибден ------ 10.16 мкг (23 %)
Хром ---------------- 3.11 мкг (12 %)
Много пользы: *
*от суточной нормы (7118 кДж / 1700 кКал)
Время приготовления: 15 минут
Вес: 500 / 1000 г
Кол-во персон: 1 / 2
1. Разогрейте сковороду с подсолнечным маслом

2. Высыпьте на нее лук, морковь и болгарский перец. Обжаривайте на среднем огне 2 минуты.

3. Добавьте в сковороду кабачки и жарьте еще 3 минуты.

4. Нарежьте помидор кубиком и добавьте в сковороду. Тушите 5-6 минут под крышкой.

5. Добавьте в сковороду рис из вакуумной упаковки, перемешайте все ингредиенты и тушите 3-4 минуты.

6. Посолите и поперчите по вкусу.

Готово! Приятного аппетита!
Пошаговая инструкция:
108,16 ккал
2,19 г
2,24 г
18,71 г
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
На 100 гр:
Аминокислоты
Минералы
Витамины
Цена: 350 / 500₽
Доставка осуществляется только по Санкт-Петербургу
Паста с соусом песто, цукини и зеленым горошком
500
р.
Click to order
Made on
Tilda