Чечевица по-итальянски

Срок хранения — 72 часа с момента изготовления
Продукты в вакуумной упаковке сохраняют свою свежесть и пользу длительное время. Мы рекомендуем хранить их, а также овощи и соусы в холодильнике при температуре 2−5 С.
Срок и условия хранения
  • Сковорода
  • Разделочная доска, нож
  • Лопатка для перемешивания
  • Вода 40-80 мл
Для приготовления вам потребуется
  • Помидор
  • Чечевица отваренная в вакуумной упаковке
  • Масло подсолнечное
  • Укроп
  • Соль, перец
  • Паприка
  • Куркума
Что в пакете?
148,61 ккал
7,01 г
5,62 г
15,09 г
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
На 100 гр:
Витамин В1 ------- 0.24 мг (22 %)
Витамин В5 -------- 0.61 мг (12 %)
Витамин В6 --------0.16 мг (12 %)
Витамин В9 ---- 136.7 мкг (34 %)
Витамин K --------- 6.61 мкг (7 %)
Калий ------------- 234.15 мг (9 %)
Кремний --------- 27.13 мг (90 %)
Сера -------------- 70.84 мг (14 %)
Фосфор----------- 82.75 мг (10 %)
Железо--------------- 2.6 мг (14 %)
Марганец -------- 0.46 мг (26 %)
Медь ----------- 222.32 мкг (22 %)
Цинк --------------- 0.94 мг (12 %)
Ванадий ---------- 7.16 мкг (48 %)
Бор ------------- 184.22 мкг (18 %)
Кобальт---------- 4.04 мкг (40 %)
Молибден------ 23.47 мкг (52 %)
Хром------------- 13.44 мкг (54 %)
Омега-6----------------0,77 г (10%)
Омега-9------------------3,5 г (18%)
Много пользы: *
*от суточной нормы (7118 кДж / 1700 кКал)
1. Нарежьте помидор кубиком среднего размера, порубите укроп.

2. Разогрейте сковороду с маслом, добавьте туда порезанный помидор и обжарьте в течение 1 минуты.

3. Налейте в сковороду воды и тушите помидор еще 3-4 минуты на среднем огне.

4. Добавьте в сковороду чечевицу из вакуумного пакета, а также паприку, куркуму и укроп.

5. Закройте сковороду крышкой и тушите еще 5 минут.

6. Добавьте соль и перец по вкусу.


Готово! Приятного аппетита!
Пошаговая инструкция:
Время приготовления: 15 минут
Аминокислоты
Минералы
Витамины
Вес: 200 / 400г
Кол-во персон: 1 / 2
Цена: 300 / 400₽
Доставка осуществляется только по Санкт-Петербургу
Паста с соусом песто, цукини и зеленым горошком
500
р.
Click to order
Made on
Tilda